Mental Health Promil
Kesiapan Emosional
Perjalanan Promil
Skrining tervalidasi WHO/klinis, tracking mood & stres harian, dan rencana dukungan personal.
—
Kesiapan
Indeks Kesiapan Emosional
Lengkapi skrining EPDS, GAD-7, dan PSS-10 untuk mendapatkan indeks Anda.
Mood 7 Hari Terakhir
Panduan WHO & Klinis
Tentang Skrining Ini
Menggunakan 3 instrumen tervalidasi: EPDS (WHO/NICE), GAD-7 (klinis umum), dan PSS-10 (Cohen Perceived Stress Scale). Bukan diagnosis — hasil untuk pemantauan mandiri, konsultasikan ke profesional bila perlu.
Progress Skrining
0 / 27
Mood Hari Ini
Tingkat Stres Hari Ini (0–10)
Tenang5Sangat stres
Pemicu / Catatan (opsional)
Tren Stres 14 Hari
Riwayat Catatan
Belum ada catatan. Mulai hari ini!
Toolkit Regulasi Emosi
Teknik berbasis evidence dari WHO mhGAP dan praktik CBT untuk membantu meredakan stres dan kecemasan saat promil.
Rencana Kesehatan Mental
Klik teks untuk mengedit langsung
Dalam Kondisi Darurat
Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau dalam krisis, segera hubungi layanan di bawah atau pergi ke IGD terdekat.
Layanan Krisis & Dukungan
119 ext. 8 — Kemenkes RILayanan Sehat Jiwa, gratis 24 jam
Dukungan Profesional
Bila skor skrining Anda menunjukkan tingkat sedang–berat secara konsisten, sangat disarankan berkonsultasi dengan psikolog klinis, psikiater, atau dokter kandungan Anda. Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesiapan promil menurut WHO Mental Health Action Plan.