Sleep & Stress Screening

Skrining Sleep & Stress

Evaluasi kualitas tidur, tingkat stres harian, dan kebiasaan recovery yang dapat memengaruhi hormon reproduksi dan kesiapan promil.

Skrining Sleep & Stress Promil

Jawab pertanyaan berikut untuk mengevaluasi kualitas tidur, stres harian, dan recovery yang mendukung keseimbangan hormon reproduksi.

1. Berapa rata-rata jam tidur Anda setiap malam? Sleep Duration

2. Apakah Anda sering sulit mulai tidur? Sleep Latency / Insomnia Symptom

3. Apakah Anda sering terbangun di malam hari? Sleep Fragmentation

4. Saat bangun pagi, apakah Anda merasa segar? Restorative Sleep

5. Seberapa tinggi tingkat stres Anda sehari-hari? Perceived Stress

6. Apakah Anda sulit merasa rileks? Stress Recovery

7. Apakah Anda sering overthinking / pikiran berlebihan? Mental Load

8. Apakah Anda sering merasa lelah sepanjang hari? Fatigue Symptom

9. Apakah Anda punya kebiasaan recovery (meditasi, me-time, ibadah, relaksasi)? Recovery Habit

10. Apakah aktivitas fisik membantu mengurangi stres? Movement Recovery

11. Apakah Anda menggunakan HP / screen >1 jam sebelum tidur? Screen Time Before Sleep

12. Apakah Anda konsumsi kopi / kafein di malam hari? Caffeine Sleep Risk

Maksimal 10 hasil skrining terakhir tersimpan di perangkat.