Jadwal Kontrol Nifas

Postpartum Visit Tracker

Pantau jadwal kontrol nifas hingga evaluasi pemulihan ibu agar kondisi kesehatan ibu tetap terpantau dengan baik.

Checklist Kontrol Nifas

Pantau jadwal kontrol nifas, proses pemulihan ibu setelah persalinan, serta tanda sederhana apakah kondisi ibu memerlukan evaluasi lebih lanjut.

💡 Informasi Penting

WHO menganjurkan pemantauan nifas secara rutin, terutama pada 24 jam pertama, beberapa hari awal, hingga minggu-minggu setelah persalinan untuk membantu mendeteksi perdarahan, infeksi, tekanan darah tinggi, masalah menyusui, maupun gangguan pemulihan ibu lainnya.

Tanggal Persalinan

Masukkan tanggal melahirkan untuk menghitung jadwal kontrol nifas dan monitoring pemulihan ibu postpartum.

Tanggal melahirkan

Jadwal Belum Ditampilkan

Masukkan tanggal persalinan di atas untuk menampilkan jadwal kontrol nifas dan evaluasi postpartum ibu.

Timeline Pemulihan Nifas

Pemulihan setelah persalinan berlangsung bertahap. Pantau perubahan tubuh, kondisi emosional, menyusui, serta tanda pemulihan ibu dari minggu ke minggu.

Minggu 1 · H+1 – H+7

Masa Adaptasi Awal Setelah Persalinan

Nyeri perineum atau luka operasi SC biasanya paling terasa pada minggu pertama.

Lokhia rubra berupa darah merah segar masih normal hingga sekitar hari ke-4 postpartum.

Baby blues sering muncul pada hari ke-3 hingga ke-5 berupa mudah menangis dan sensitif.

ASI kolostrum keluar pada hari 1–3 dan ASI matur mulai meningkat sekitar hari ke-3 hingga ke-5.

Minggu 2 · H+8 – H+14

Fase Stabilitas Awal Pemulihan

Lokhia berubah menjadi serosa dengan warna lebih muda dan jumlah lebih sedikit.

Luka jahitan mulai membaik apabila tidak terdapat tanda infeksi atau perdarahan.

Mobilisasi ringan seperti berjalan di dalam rumah mulai dianjurkan secara bertahap.

Produksi ASI biasanya mulai lebih stabil bila menyusui dilakukan secara rutin.

Minggu 3–4 · H+15 – H+28

Pemulihan Tubuh Mulai Stabil

Lokhia alba berwarna putih kekuningan dan biasanya hampir berhenti.

Energi ibu perlahan membaik dan aktivitas sehari-hari mulai terasa lebih nyaman.

Luka operasi SC mulai menutup namun area bekas luka masih dapat terasa sensitif.

Perhatikan perubahan suasana hati berkepanjangan yang dapat mengarah ke depresi postpartum.

Minggu 5–6 · H+29 – H+42

Evaluasi Akhir Masa Nifas

Lakukan evaluasi komprehensif pemulihan ibu pada kunjungan nifas sekitar hari ke-42.

Rahim umumnya telah kembali mendekati ukuran normal setelah involusi selesai.

Diskusikan kontrasepsi pasca persalinan dengan dokter atau bidan sesuai kebutuhan ibu.

Aktivitas fisik ringan dan olahraga bertahap dapat mulai dilakukan bila pemulihan berjalan baik.

Target Pemulihan Nifas

Parameter Pemantauan Ibu Postpartum

Berat Badan

Berat badan biasanya turun setelah persalinan dan perlahan kembali mendekati kondisi sebelum hamil.

Tekanan Darah

Tekanan darah perlu dipantau selama masa nifas terutama pada ibu dengan riwayat hipertensi kehamilan.

Hemoglobin

Konsumsi tablet tambah darah dan evaluasi anemia postpartum bila diperlukan.

Mood & Mental

Baby blues biasanya membaik dalam 2 minggu. Segera konsultasi bila keluhan emosional menetap.

Tanda Bahaya Nifas

Jangan menunda mencari bantuan medis apabila muncul tanda bahaya berikut. Beberapa kondisi postpartum dapat berkembang cepat dan memerlukan evaluasi segera.

Darurat — Segera ke IGD

Memerlukan penanganan segera dan tidak dianjurkan menunggu di rumah.

Perdarahan

Perdarahan hebat hingga membasahi lebih dari 1 pembalut per jam selama 2 jam berturut-turut.

Infeksi

Demam ≥38.5°C disertai nyeri perut bawah atau cairan nifas berbau menyengat.

Hipertensi

Tekanan darah ≥160/110 disertai nyeri kepala berat, pandangan kabur, atau kilatan cahaya.

Kejang

Kejang postpartum dapat menjadi tanda eklamsia dan memerlukan pertolongan segera.

Sesak Napas

Sesak mendadak, nyeri dada, atau napas cepat dapat menjadi tanda emboli paru.

Luka Operasi

Luka SC terbuka, bernanah, berbau, atau tampak memburuk.

Kesehatan Mental

Muncul pikiran menyakiti diri sendiri atau bayi.

Perlu Evaluasi Dalam 24 Jam

Kondisi berikut sebaiknya segera dikonsultasikan ke tenaga kesehatan.

Demam

Demam 38–38.5°C dapat menjadi tanda infeksi nifas, mastitis, atau ISK.

Mastitis

Payudara merah, nyeri, dan terasa keras dapat berkembang menjadi abses.

Nyeri Betis

Bengkak dan nyeri pada satu tungkai dapat mengarah ke DVT postpartum.

Lokhia

Cairan nifas berbau busuk, kehijauan, atau kembali banyak setelah sempat berkurang.

ISK

Nyeri saat BAK, urin keruh, atau berbau menyengat.

Baby Blues

Perasaan sedih, cemas, atau mudah menangis yang menetap lebih dari 2 minggu.

Bayi

Bayi sulit menyusu, urin kurang dari 6 kali sehari, atau tampak kuning.

Lokhia Normal vs Waspada

Cairan nifas berubah secara bertahap selama masa pemulihan postpartum.

Lokhia Normal

H+1–4: merah segar (rubra)

H+5–9: merah muda/cokelat (serosa)

H+10–42: putih kekuningan (alba)

Bau seperti menstruasi biasa

Volume makin berkurang bertahap

Lokhia Waspada

Merah segar >1 pembalut/jam

Berbau busuk atau amis menyengat

Berwarna hijau atau abu-abu

Kembali banyak setelah berkurang

Disertai demam atau nyeri perut

ASI Eksklusif Direkomendasikan WHO

WHO dan UNICEF merekomendasikan inisiasi menyusu dini (IMD) dalam 1 jam pertama setelah lahir serta ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan bayi.

Fase Produksi ASI

Perkembangan ASI Setelah Persalinan

H+1–3: Kolostrum — ASI pertama berwarna kuning pekat yang kaya antibodi dan perlindungan imun.

H+3–5: ASI transisi — volume ASI meningkat, payudara dapat terasa penuh atau bengkak.

Minggu ke-2+: ASI matur — komposisi lebih stabil untuk mendukung pertumbuhan optimal bayi.

Frekuensi menyusu ideal: 8–12 kali per hari atau mengikuti kebutuhan bayi (on demand).

Tanda kecukupan ASI: bayi BAK ≥6 kali/hari, tampak puas setelah menyusu, berat badan meningkat sesuai usia.

Masalah Laktasi yang Sering Terjadi

Kenali dan Tangani Lebih Awal

Puting lecet: evaluasi posisi dan pelekatan bayi untuk membantu mengurangi nyeri.

Mastitis: payudara merah, nyeri, disertai demam — tetap susui dan konsultasikan ke tenaga kesehatan.

Payudara penuh/bengkak: susui lebih sering atau lakukan pemerahan ASI bila diperlukan.

Kekhawatiran ASI kurang: perhatikan frekuensi menyusu, skin-to-skin, dan tanda kecukupan ASI bayi.

Bingung puting: pertimbangkan menunda penggunaan dot hingga proses menyusui lebih stabil.

Nutrisi Ibu Menyusui

Kebutuhan Gizi Selama Menyusui

Kalori Tambahan

Ibu menyusui membutuhkan tambahan sekitar +500 kkal/hari selama menyusui eksklusif.

Protein

Tambahan protein harian membantu mendukung produksi ASI dan pemulihan tubuh ibu.

Hidrasi

Minum cukup air setiap hari membantu menjaga kenyamanan dan produksi ASI ibu.

Zat Besi & Folat

WHO menganjurkan kelanjutan suplementasi nifas sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Postpartum Visit Tracker

Checklist Kontrol Nifas

💡 Informasi Penting

Tanggal Persalinan

0%

0 dari 5 kontrol nifas selesai

Jadwal Belum Ditampilkan

Timeline Pemulihan Nifas

Masa Adaptasi Awal Setelah Persalinan

Fase Stabilitas Awal Pemulihan

Pemulihan Tubuh Mulai Stabil

Evaluasi Akhir Masa Nifas

Parameter Pemantauan Ibu Postpartum

Berat Badan

Tekanan Darah

Hemoglobin

Mood & Mental

Tanda Bahaya Nifas

Darurat — Segera ke IGD

Perlu Evaluasi Dalam 24 Jam

Lokhia Normal vs Waspada

Perkembangan ASI Setelah Persalinan

Kenali dan Tangani Lebih Awal

Kebutuhan Gizi Selama Menyusui

Riwayat Catatan Kontrol

Belum Ada Catatan

Notifikasi

Reminder Vitamin

Update Perkembangan Bayi

Jadwal Kontrol

Postpartum Visit Tracker

Checklist Kontrol Nifas

💡 Informasi Penting

Tanggal Persalinan

0%

0 dari 5 kontrol nifas selesai

Jadwal Belum Ditampilkan

Timeline Pemulihan Nifas

Masa Adaptasi Awal Setelah Persalinan

Fase Stabilitas Awal Pemulihan

Pemulihan Tubuh Mulai Stabil

Evaluasi Akhir Masa Nifas

Parameter Pemantauan Ibu Postpartum

Berat Badan

Tekanan Darah

Hemoglobin

Mood & Mental

Tanda Bahaya Nifas

Darurat — Segera ke IGD

Perlu Evaluasi Dalam 24 Jam

Lokhia Normal vs Waspada

Perkembangan ASI Setelah Persalinan

Kenali dan Tangani Lebih Awal

Kebutuhan Gizi Selama Menyusui

Riwayat Catatan Kontrol

Belum Ada Catatan

Kunjungan Selesai 💜