Tracker Tidur
Tidur Sehat
Toddler
Pantau jam tidur, nap siang, kualitas tidur & rutinitas bedtime sesuai panduan AAP & WHO.
Profil Toddler
Nama
Tanggal Lahir
Target Tidur Malam
Target Nap (menit)
Catat Sesi Tidur
Tanggal
Jenis Tidur
Jam Mulai Tidur
Jam Bangun
Kualitas Tidur
⭐
⭐
⭐
⭐
⭐
Belum dipilih
Gangguan Tidur (pilih semua yang terjadi)
Catatan
Timeline Tidur Hari Ini
18:0021:0000:0003:0006:0009:0012:0015:0018:00
Malam
Nap
Log Tidur Terbaru
Belum ada log. Catat tidur pertama sekarang!
—
Skor
Sleep Quality Score
Catat beberapa hari untuk melihat skor kualitas tidur toddler Anda.
Rekomendasi WHO/AAP vs Aktual
Konsistensi 7 Hari
🎉 Target tercapai🌙 Tidur malam ok☀️ Nap ok— Tidak ada data
Fokus Minggu Ini
Panduan WHO & AAP
Total Tidur Harian (14 Hari)
JamGaris: target total tidur sesuai usia
Tidur Malam vs Nap (14 Hari)
Malam
Nap
Tren Kualitas Tidur (14 Hari)
1–5 bintang. Garis merah = rata-rata
Konsistensi Jam Tidur (14 Hari)
Jam mulai tidur malam. Semakin konsisten semakin baik.
Ringkasan 7 Hari
Bedtime Routine
AAP: Rutinitas bedtime yang konsisten selama 20–45 menit membantu toddler mempersiapkan diri untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.
Rutinitas Bedtime
Target Jam Tidur Malam
Konsistensi <30 menit dari target = ideal
Rencana Tidur
Klik teks untuk mengedit langsung
Informasi Skrining
Skrining berbasis BEARS Sleep Screening (Owens & Dalzell), AAP Sleep Guidelines, dan ICSD-3. Bukan pengganti konsultasi dokter anak.
Skrining Masalah Tidur (BEARS)
Jawab berdasarkan pola tidur toddler dalam 2 minggu terakhir. "Ya" = kondisi yang mengkhawatirkan.